Canllaw Yn Olaf i Addasu Eich Braich Sgryn er Tawelwch a Hygrededd Uchaf

Yn y gweithgareddau modern heddiw, pa bynnag a ydych yn gweithio o gartref neu yn y swyddfa, mae tawelwch a hygrededd yn mynd yn llaw yn llaw. Un offeryn a ddynodir yn aml ond yn galluog i wella'r ddau yw'r braich sgrin. Er bod dewis y braich sgrin iawn yn hanfodol, mae'r buddion go iawn yn dod pan rydych chi'n deall sut i'w addasu'n iawn er mwyafrif tawelwch a hygrededd. Yn y canllaw hwn, byddwn yn eich arwain trwy arferion gorau ar gyfer addasu eich braich sgrin, gan sicrhau eich bod chi'n gosod eich lle gwaith ar gyfer perfformiad pennafol.

1. Gosodwch y Sgrin ar Lefel Eich Llygaid

Y gosodiad mwyaf hanfodol i'w wneud wrth osod eich braich monitwr yw osod y sgrin yn y uchder cywir. Dylai'r drydedd rhannau uchaf eich sgrin fod yn neu yn ychydig is na'ch lefel llygad tra bodwch yn eistedd yn gyfforddus yn eich cadeiriau. Mae'r gosodiad hwn yn caniatáu i chi gadw'ch pen mewn safle niwtron, hyderus heb orfod tynnu eich colyn.

Pan mae eich sgrin yn rhy uchel neu rhy isel, rydych chi'n rhwymo i ddatblygu poen colyn neu brofi stryn llygaid o ddal eich pen yn codi neu lais. Mae'r nod yn cadw'ch edryliad yn naturiol yn disgynol wrth ddarllen, gan leihau'r tebygolrwydd o blin llygaid. Gyda'r addustiad uchder cywir, byddwch chi'n profi diwrnod gwaith fwy cyfforddus a effeithlon.

2. Canolwch y Monitwr Yn union o flaen chi

Nid dim ond am y uchder - mae cywirdeb eich sgrin yn ddynwared o ddynwared bwysig. Sicrhewch fod y sgrin yn union o flaen chi, yn gyfochel â'ch llinell weld. Mae'r addustiad bychan ond sylweddol hwn yn gallu gwneud gwahaniaeth fawr.

Pan fydd eich monitor o'r canol, efallai y byddwch yn sylweddoli eich hun yn troi eich gwddf neu'ch ysgwyddau i weld y sgrin, a allai arwain at anghyfleustra a straen cyhyrau. Trwy osod y monitor yn uniongyrchol o'ch blaen, byddwch yn sicrhau gorwedd fwy naturiol, hamddenol a lleihau'r risg o straen dros amser.

3. Ystyr y testun. Cadwch bellter o hyd i'ch dwylo

Y pellter gorau rhwng chi a'ch monitor yw hyd braich. Os yw'r monitor yn rhy agos, gall straen eich llygaid ac annog y sefyllfa wael. Ar y llaw arall, os yw'r sgrin yn rhy bell, efallai y bydd yn anodd i chi ddarllen testun neu weld manylion yn glir.

Y allweddol yma yw dod o bellter cyfforddus lle y gallwch edrych ar y sgrin heb droi ymlaen na chlywed. Mae braich monitro addasu'n ei gwneud hi'n hawdd addasu'r pellter hwn i'ch dewisiadau personol, gan hyrwyddo gwell cysur a golwg clir trwy gydol eich diwrnod gwaith.

4. Ystyr y ffaith. Archwiliwch ar gyfer Cydymffurfiad VESA

Pan fyddwch yn gosod eich braich monitro, gwnewch yn siŵr bod eich monitro yn gydnaws â VESA. VESA (Video Electronics Standards Association) yw safon gosod sy'n diffinio maint a patrwm twll gosod ar gefn eich monitwr. Mae'r rhan fwyaf o monitrau modern yn dilyn safon VESA gyda patrwm twll 75x75mm neu 100x100mm, sy'n caniatáu iddynt gael eu cymhwyso'n ddiogel i'r braich.

Cyn prynu eich monitor neu law, gwiriwch eu bod yn gydnaws â VESA. Nid yw llawer o monitrau, yn enwedig y rhai gan Apple, yn dod gyda mounts VESA oni bai eu bod wedi'u gofyn yn benodol ar adeg prynu. Trwy sicrhau bod gan eich monitor y twll gosod cywir, byddwch yn mwynhau mwy o hyblygrwydd, sefydlogrwydd a chyfyngiad.

5. Ystyr y ddolen. Cynnwys y sgrin yn ôl i leihau'r diffyg

Un o'r ffyrdd mwyaf cyffredin o gael strein llygad yw gweladwy ar eich sgrin. I leihau hyn, tynnwch eich sgrin yn ôl o amcang 10-20 gradd. Mae'r addasiad syml hwn yn gallu lleihau adlewyrchiadau o ffyrdd goleuol yn y fath ffordd, gan ganiatáu profiad gwylio mwy cyfforddus.

Ychwanegol at dynnu eich sgrin yn ôl, ceisiwch ei leoli mewn lle nad oes yno olau uniongyrchol—ai byddai'n olau naturiol sy'n dod o ffenestr neu olwynion uchel cryf. Trwy ddod o hyd i'r ongl a'r safle addas, gallwch greu amgylchedd heb gweladwy sy'n lleihau strein llygad a'i wneud yn fwy cyfforddus.

Buddion cynhyrchiant o ddalennell sgrin addas

Pryd byddwch yn cymryd amser i osod eich ddalennell sgrin yn gywir, nid dim ond am gyffordd yw hynny—mae'n heintio eich cynhyrchiant hefyd. Dyma rai buddion cynhyrchiant o ddalennell sgrin sydd yn cael ei leoli'n dda:

Addasadwy ar gyfer gofodau gweithio a rhannir: Ar gyfer lleoedd gwaith sydd â bwrddau gweithio teithiol neu ofodau rhannu, mae gweithwyr yn meddiannu brawddegau sgrin addas yn ei hawdd i'w cywiro i uchder a chroesiad eu dewis. Mae hyn yn creu amgylchedd ergonomig a chywirach ar gyfer pob gweithiwr.

Rhyddhau Gofod ar y Bwrdd: Trwy osod eich sgrin ar brawddeg addas, gallwch ryddhau gofod hanfodol ar y bwrdd gweithio. Mae'r gofod ychwanegol hwn yn berffaith ar gyfer tasgau fel ysgrifennu, gwneud galwadau ffôn, neu ddogfenion trefnu.

Effeithloni wrth Wneud Sawl Bunt o Bwnc: Mae brawddeg sgrin sydd yn iawn yn caniatáu i chi wneud sawl bunt o bync yn fwy effeithlon. Trwy greu mwy o ofod ar y bwrdd a'u gosod eich sgrin yn iawn, byddwch chi'n cael gofod ar gyfer mwy o dasgau tra'n aros yn gyfforddus.

Gorchymyn Dwy Sgrin

Ar gyfer unigolion sydd angen mwy o ofod ar y sgrin, mae brawddegau dwy sgrin yn newidur. Gyda brawddegau dwy sgrin, gallwch osod dwy sgrin yn olyn, ryddhau mwy o ofod ar y bwrdd a chynyddu eich gofod ar y sgrin.

Mae gosodiad sglefrio ddwy-lein yn enwedig yn fuddiol i broffesiynolwyr sydd angen lluosi o weithredu neu sylw ar nifer o apymau ar yr un pryd, fel mewn datblygiad meddalwared, golygu fideo, neu ddadansoddi ariannol. Gyda dwy sgrin, gallwch chi werddnodi'ch llif gwaith, cynyddu'ch effeithloni, ac leddfu'r angen i newid rhwng ffenestri.

Ychwanegol, mae fforddau sglefrio ddwy-lein yn ymwaddu â bwrdd sefyll yn creu profiad gwaith hyblygach o hyd. Gallwch chi newid rhwng eistedd a sefyll yn hawdd tra'n cadw cywiruchder y sgrin a'r ongl, gan annog gweddillion a chyffordd cystal trwy'r dydd.

Adran Cwestiynau Cyffredin

Beth yw montiadau monitior diwydiannol?

Mae montiadau monitior diwydiannol yn asgynnodion arbennig sy'n caniatáu i leoliad monitiorau i'w hadnewid mewn sectorau diwydiannol wahanol. Maen nhw'n wella ergonyddiaeth a phrodwctiwedd drwy ganiatáu i'r sgrinod eich eu cyfwngu am optwm gweld a chyflyniad defnyddiwr.

Pam mae montiadau monitior diwydiannol yn bwysig mewn cynhyrchu?

Yn y diwydiant, mae'r montiadau hyn yn chwarae rôl allweddol yn y goruchafu liniâu, arbedion am ansawdd a systemau gweld mesuryn gan ddarparu angenrheidiaeth a phosiciyn sgrin cywir, sy'n wella datblygiad gwaith a threfniad weithredol.

Sut mae montiadau monitior gyda diwydiannol yn orfod y sector iechyd?

Yn ymgeisio iechyd, mae'r montiadau hyn yn cynorthwyo yn y posiciynu pres o monitiorau ar gyfer chirwedi, dianc a goruchafu glanhawiwr, gan wella canlyniadau chirwedi, effeithlonrwydd dianc a gofal glanhawiwr.

A all monitiorau diwydiannol cael eu defnyddio yn ystadiwn rheoli trafnidiaeth?

Iawn, mae montiadau monitior gyda diwydiannol yn hanfodol yn ystadiwn rheoli trafnidiaeth fel rheoli rhwydwaith ffyrdd ac safleoedd tracio logisteg, gan eu gallu i leoli monitiorau'n glir a strategol ar gyfer rheoli effeithlon a chyflwyno penderfyniadau.

Beth yw rôl mewnodynnau monitior ar gyfer is-gylch y gynllunio arbrofiadol?

Yn is-gylch gynllunio, megis penni alw a chlybiau o leiaf, cynnig mewnodynnau monitior cyfeiriad gorau'r sgriniaoedd am ddatrys negeseuon gwirfoddoli, teithio'r llinellau traen, a chyfeiriadau SCADA, gan sicrhau diogelwch a pherfformiad ornodol.